Om maar meteen met de deur in huis te vallen: het geheim van een stiller hoofd is dat het een onzichtbare spier is die je kunt trainen. Het is dus geen knop, maar met die spier is het voor iedereen mogelijk om meer innerlijke rust te ervaren. In mijn boek reik ik korte en simpele tools aan die je juist tijdens je drukke dag kunt gebruiken. Het hoeft niet veel tijd te kosten om direct effect te hebben. En het levert veel op: je werkt efficiënter, je hebt meer energie en je ervaart meer ontspanning.
Vergis je niet: door je drukke hoofd neemt stress toe, wat beroepsziekte nummer één is en wat het bedrijfsleven zo'n twee miljard per jaar kost. Die drukte en je stress kunnen resulteren in oververmoeidheid en burn-out, waarbij dat laatste zulke veranderingen in je hersenen kan geven, dat het permanente cognitieve schade oplevert. Reden genoeg om meer rust te willen.
Het boek geeft je inzichten waar de drukte in je hoofd vandaan komt, hoe je de regie over jezelf pakt en hoe je weer terugkeert naar je natuurlijke staat van zijn: innerlijke rust. Het nodigt je uit om bewuste keuzes te maken voor jouw leven. Elk hoofdstuk biedt uitleg en heeft korte opdrachten die je direct kunt invullen of uitvoeren. Vergeet niet dat het om een spier gaat, je mag dus zelf aan de slag.
Het valt me op dat veel mensen wel weten wat innerlijke rust is, maar dat het vaak bij praten of denken blijft. Juist door toe te passen en te ervaren, ga je het je eigen maken. Ooit had ik zelf ook een druk hoofd en eigenlijk had ik me erbij neergelegd. Je weet gewoon niet beter, zeker als het elke dag vol is in je hoofd. Maar na zeventien jaar intuïtieve studies te hebben gevolgd, na mijn tien jaar bedrijfsleven, merkte ik dat mijn hoofd zoveel rustiger was geworden.
Ik ben vooral geïnteresseerd in het ‘hoe'. Snap ik hoe een techniek naar meer rust werkt, kan ik het toepassen en het simpel uitleggen, dan blijft het. Ik kijk graag naar tools die je op een overvolle maandagmorgen kunt toepassen en die geef ik door in mijn trainingen. Weekendretraites en urenlange meditaties werken natuurlijk ook prima, maar ze zijn vaak gewoon niet praktisch tijdens je dagelijkse leven waarin je zoveel ballen omhooghoudt.
Op een dag vertelde een van mijn cursisten dat hij zonder mijn training niet oud geworden zou zijn. Met een bedrijf waarin hij leiders intensief begeleidde maar na de zoveelste burn-out zag het er somber voor hem uit. De praktische tools van mijn training waren voor hem een omslagpunt en hij inspireerde me om ze naar buiten te brengen. Dat is dit boek geworden.
Je kunt het lezen als een gids die je op een reis meeneemt, waarin je de paden bewandelt naar direct meer ontspanning, naar tools voor meer zelfvertrouwen en naar technieken die je helpen om te weten wat je nou echt wilt. Door de voorbeelden in het boek, de oefeningen en de feiten met uitgebreide bronvermelding werkt het als een reflectie en een stimulans om je eigen manier te vinden van een stiller hoofd.
Saskia Chatillon geeft trainingen innerlijke rust en intuïtie. Ze is ondernemer sinds 2002 en is vaste blogger van diverse platforms zoals Inspirerend Leven. Rust - Het geheim van een stiller hoofd is haar eerste boek.