Bore-out: Als chronische verveling op je werk je ziek maakt

Terwijl burn-out door iedereen herkend wordt, blijft bore-out vaak onder de radar. Een bore-out ontstaat als je structureel te weinig uitdaging hebt. Dit kan net zo uitputtend zijn als een burn-out. Langdurige verveling en onderbelasting kunnen je letterlijk ziek maken. Het verschil tussen bore-out en burn-out ligt in de oorzaak van de stress. Bij een bore-out is verveling en onderbelasting de oorzaak, terwijl bij een burn-out juist overbelasting het probleem is.

De verborgen symptomen van bore-out herkennen

Bij een bore-out voel je je verveeld en gedemotiveerd op je werk. Dit komt vaak doordat je geen uitdaging meer hebt, het werk saai is of je jezelf het werk niet voor een langere tijd ziet doen. Als je je verveelt, wil je niet dat anderen het merken, dus probeer je het te verbergen. Het probleem is dat veel mensen zich schamen voor hun verveling, waardoor bore-out moeilijk herkenbaar blijft.

Bore-out versus burn-out: twee kanten van dezelfde medaille

Waar Het anti-sleurboek van Bart Flos toont, is hoe bore-out en burn-out verschillende uitingen zijn van werkgerelateerde stress. Door de stress van een bore-out raak je uiteindelijk, net als bij een burn-out, uitgeblust. De klachten van beide zijn vaak hetzelfde: je hebt nergens meer energie voor, de tank is leeg.

Hoogsensitiviteit en bore-out: een specifieke kwetsbaarheid

Voor sommige mensen is bore-out geen incident, maar een terugkerend patroon. Prikkels bijten niet! van Saskia Klaaysen legt uit hoe hoogsensitieve personen (HSS'ers) specifiek vatbaar zijn voor bore-out door hun sterke behoefte aan stimulatie en variatie.

Van bore-out naar zinvol werk: de weg vooruit

Gelukkig is bore-out niet het eindstation. Boeken zoals Eindelijk maandag van Crystal Kwee en Mabel Duchossoy tonen hoe je van werkbederf naar werkplezier kunt komen door je purpose en talenten te ontdekken.

De organisatorische kant: leiderschap en bore-out

Einstein en de kunst van duurzaam leidinggeven van Anne de Graaf en Klaas Kunst plaatst bore-out in een breder perspectief van energiemanagement binnen organisaties. Het aantal gevallen van cognitieve onderbelasting (bore-out) is tussen 2021 en 2024 in Nederland meer dan vervijfvoudigd. De groei van bore-out is groter dan de toename van 28 procent die in dezelfde periode voor burn-out werd waargenomen.

Conclusie: bore-out verdient onze aandacht

Bore-out is in Nederland nog nauwelijks bekend. Mijn eerste boek hierover was een primeur in ons land. Onderzoek op dit terrein is nog nauwelijks gedaan, cijfers zijn er vrijwel niet. Toch toont de recente stijging in Nederland aan dat dit een groeiend probleem is. Door bore-out te erkennen en bespreekbaar te maken, kunnen we voorkomen dat mensen onnodig lijden onder chronische verveling. De beschikbare expertise en praktische hulpmiddelen bieden hoop voor iedereen die worstelt met dit onderschatte werkgerelateerde probleem.