Belastbaarheid: Uw vermogen om stress te hanteren

Belastbaarheid is meer dan alleen doorzettingsvermogen. Het gaat om de balans tussen draaglast en draagkracht - een fundamenteel concept dat bepaalt hoe goed we kunnen omgaan met de uitdagingen van het moderne leven. Stress ontstaat wanneer er onbalans is tussen wat van ons gevraagd wordt en wat we aankunnen. In deze tijd van toenemende werkdruk en complexiteit is het ontwikkelen van belastbaarheid cruciaal voor duurzame inzetbaarheid.

Annita Rogier

Handboek coachen bij stress en burn-out

Dit handboek biedt praktische tools voor coaches en begeleiders om stressbestendigheid systematisch op te bouwen. Rogier presenteert een gedegen aanpak gebaseerd op jarenlange ervaring in het begeleiden van professionals.
Boek bekijken

€ 32,50

Op werkdagen voor 21:00 besteld, volgende dag in huis

De wetenschap achter belastbaarheid

Recent onderzoek toont aan dat belastbaarheid niet alleen wordt bepaald door onze psychologische gesteldheid, maar ook door biologische factoren. Moderne stress-experts hebben ontdekt dat ons 'stressorkest' uit drie lagen bestaat: biologie, psychologie en omgeving.

SPOTLIGHT: Christiaan Vinkers

Als psychiater en hoogleraar Stress en veerkracht aan het Amsterdam UMC brengt Vinkers wetenschappelijke diepgang naar het begrip belastbaarheid. Zijn onderzoek naar het 'stressorkest' geeft nieuwe inzichten in hoe mensen verschillen in hun vermogen om stress te hanteren. Meer over Christiaan Vinkers

Christiaan Vinkers

In de ban van burn-out

Vinkers legt uit hoe iedereen een unieke 'stressdrempel' heeft en waarom sommige mensen gevoeliger zijn voor stress. Een wetenschappelijk onderbouwde kijk op burn-out en stressbestendigheid.
Boek bekijken

€ 23,50

Verwachte levertijd ongeveer 3 werkdagen

Werkdruk bestaat niet, maar je kunt het wel creëren

Ronald van der Molen

Een verfrissende kijk op werkdruk die stelt dat het probleem niet te veel werk is, maar te weinig opladen. Ontdek waarom de balans tussen belasting en belastbaarheid anders moet worden benaderd.

Artikel lezen

Praktische methoden voor meer weerbaarheid

Verschillende aanpakken kunnen helpen bij het versterken van belastbaarheid. Van extreme kou-training tot mindfulness - de diversiteit aan methoden toont dat er voor iedereen een passende weg is naar meer weerstand tegen stress.

Wim Hof

De Wim Hof methode

De wereldberoemde Iceman deelt zijn revolutionaire methode die lichaam en geest leert weerbaarder te worden tegen fysiologische en psychologische stress door gerichte ademtechnieken en koude-exposure.
Boek bekijken

€ 25,99

Op werkdagen voor 21:00 besteld, volgende dag in huis

Stressbestendigheid is geen luxe, maar een essentiële vaardigheid voor moderne leiders die onder druk moeten functioneren en anderen moeten inspireren. Uit: Bewust leiderschap

Christiaan Vinkers: ‘Niemand kan burn-out betrouwbaar vaststellen’

Christiaan Vinkers

Vinkers onthult waarom burn-out zo moeilijk vast te stellen is en pleit voor een meer systematische aanpak van stresspreventie. Een must-read voor iedereen die begrijpt wil krijgen van moderne werkstress.

Artikel lezen

Belastbaarheid in verschillende domeinen

Belastbaarheid speelt niet alleen een rol in werkcontexten. Van sport tot revalidatie, van leiderschap tot persoonlijke ontwikkeling - het vermogen om belasting te verdragen zonder negatieve gevolgen is universeel toepasbaar.

Toine van de Goolberg

De Rehaboom

Een systematische benadering van belastbaarheid in de sportwereld. Van de Goolberg toont hoe de Rehaboom-methodiek belastbaarheid stap voor stap opbouwt tijdens het revalidatieproces na blessures.
Boek bekijken

€ 40,00

Verwachte levertijd ongeveer 3 werkdagen

Sander Aarts

Missie mindset

Militaire technieken voor mentale weerbaarheid, geschreven door een Special Forces veteraan. Aarts deelt praktische methoden om kalm en effectief te blijven onder extreme druk en in levensbedreigende situaties.
Boek bekijken

€ 22,99

Op werkdagen voor 21:00 besteld, volgende dag in huis

Er wordt ons een burn-out epidemie aangepraat…

Ronald van der Molen

Een kritische analyse van de vermeende burn-out epidemie. Dit artikel legt uit waarom we ons niet moeten laten bang maken en biedt praktische tips voor het op peil houden van mentale energie.

Artikel lezen

Marleen Teunis

Werken, iedereen wordt er beter van

Een baanbrekend werk dat pleit voor een paradigmashift: kijk naar wat mensen nog wél kunnen in plaats van alleen naar medische beperkingen. Deze klassieker heeft de manier waarop we naar arbeidsgeschiktheid kijken fundamenteel veranderd.
Boek bekijken

€ 45,65

Verwachte levertijd ongeveer 3 werkdagen

De toekomst van belastbaarheid

Naarmate de wereld complexer wordt, groeit het belang van belastbaarheid. Organisaties investeren steeds meer in de veerkracht van hun medewerkers, omdat ze begrijpen dat duurzame inzetbaarheid begint bij mensen die hun eigen grenzen kennen en respecteren.

Yvonne Gramsbergen-Hoogland M.A.J. Deveer Michiel Leezenberg

Persoonlijke kwaliteit

Een praktijkgericht handboek dat stressbestendigheid behandelt als kerncompetentie. Met concrete technieken en oefeningen om onder druk effectief te blijven functioneren in moderne werkomgevingen.
Boek bekijken

€ 45,95

Verwachte levertijd ongeveer 4 werkdagen

Van burn-out naar levenszin Herstel van burn-out begint met erkenning dat de draagkracht tijdelijk verminderd is. Focus eerst op het vergroten van je capaciteit voordat je nieuwe uitdagingen aangaat.

5 sterrenaanpak voor gezonde werkdruk - Direct toepasbaar

Karlijn Pijnenburg

Een praktische 5-sterrenaanpak die laat zien hoe werkdruk om te buigen naar gezonde uitdaging. Ontdek hoe u de balans tussen taakeisen en belastbaarheid kunt optimaliseren.

Artikel lezen

Annemiek Tigchelaar

Grip op je stress

Tigchelaar biedt concrete handvatten om grip te krijgen op stress door de balans tussen draagkracht en draaglast te herstellen. Een toegankelijke gids voor iedereen die worstelt met werkdruk.
Boek bekijken

€ 24,00

Verwachte levertijd ongeveer 3 werkdagen

Uw persoonlijke route naar meer belastbaarheid

Belastbaarheid ontwikkelen is een persoonlijk proces. Iedereen reageert anders op druk en heeft andere grenzen. Het belangrijkste is om uw eigen signalen te leren herkennen en tijdig actie te ondernemen. Of u nu kiest voor lichamelijke training, mentale technieken, of een combinatie van beide - de sleutel ligt in consistent oefenen en zelfcompassie. Belastbaarheid is geen statische eigenschap, maar een vaardigheid die ontwikkeld kan worden.