Puur structuren - Orde op zaken voor hoogsensitieven

INHOUD
AANLEIDING 11

HOOFDSTUK 1 Mijn werk ontploft 15
1.1 Chaos in je hoofd 16
1.2 Werkgerelateerde burn-outklachten 16
1.3 Prikkelgevoelig 17
1.4 Hoogsensitiviteit 18
1.5 Hoogsensitiviteit en werk 19
1.6 Zelfzorg staat voorop 20

HOOFDSTUK 2 Talenten hoogsensitiviteit (h)erkennen 23
2.1 Creatief denken 24
2.2 Diepzinnigheid 24
2.3 Inlevingsvermogen 24
2.4 Zorgzaam en empathisch luisteren 25
2.5 Oog voor detail 25
2.6 Subtiel waarnemen 25
2.7 Sfeergevoelig 26
2.8 Weloverwogen beslissingen 27
2.9 Intuïtie 27
2.10 Genieten van kleine dingen 28
2.11 Verantwoordelijkheidsgevoel 29
2.12 Het grote geheel zien 29
2.13 Aandacht voor groepsbelang 29
2.14 Rechtvaardigheidsgevoel 30
2.15 Zelfreflectie 30
2.16 Talent benutten 30

HOOFDSTUK 3 Zelfzorg 35
3.1 Herkenning 36
3.2 Rust 38
3.3 Reinheid 40
3.4 Regelmaat 42
3.5 Ruimte 44
3.6 Sfeer 44
3.7 Patronen doorbreken 45

HOOFDSTUK 4 Stappenplan naar minder chaos 49
4.1 Opruimen 50
4.2 Schoonmaken 52
4.3 Organizing 54
4.4 Inrichten 57
4.5 Learning by doing 61

HOOFDSTUK 5 Digitaal opruimen 63
5.1 Startscherm 64
5.2 Overzichtelijke mappenstructuur 64
5.3 Mailbox 65

HOOFDSTUK 6 De ideale werkplek 75
6.1 Werkomgeving 75
6.2 Prettige werksfeer 79
6.3 Juiste balans 85
6.4 Fysieke werkplek in kaart 88

HOOFDSTUK 7 Managen van energie 93
7.1 Plannen 94
7.2 Routine 98
7.3 Prioriteiten stellen 102
7.4 Grenzen kennen en bewaken 107
7.5 Keuzes maken 110

HOOFDSTUK 8 Dagelijkse praktijk 121
8.1 Thuisbasis 122
8.2 Werkomgeving 124
8.3 Financiën 129

HOOFDSTUK 9 Jouw signatuur 133
9.1 Talent inzetten 133
9.2 Handleiding maken 134

HOOFDSTUK 10 Randvoorwaarden 139
10.1 Stress verlagen 140
10.2 Gedegen plan van aanpak 142
10.3 Ja zeggen tegen jezelf 144
10.4 Je bent goed zoals je bent 147
10.5 Roer volledig om 147
10.6 Focus op solide basis 148

HOOFDSTUK 11 Borgen van de regie 157
11.1 Trouw blijven aan jezelf 158
11.2 Zelfonderzoek 158
11.3 Zelfacceptatie 162
11.4 Wat jij wil 162
11.5 Visualiseren 163
11.6 Voelen 165
11.7 Commitment 167

Gelezen en hoe nu verder? 171
Nawoord 175
Over Claudy Voskens 179
Over Stichting PS PUUR Structuur
Sensitief Supporter 181
Wat anderen vinden van dit boek 183