trefwoord
Zelfmotivatie: de kracht om jezelf in beweging te brengen
Zelfmotivatie is het vermogen om jezelf aan te zetten tot actie, zonder afhankelijk te zijn van externe prikkels, druk of beloningen. In een wereld waarin afleiding op de loer ligt en uitstelgedrag gemakkelijk is, wordt het steeds belangrijker om vanuit jezelf in beweging te komen. Of het nu gaat om persoonlijke of professionele doelen - de sleutel tot duurzaam succes ligt vaak in het vermogen jezelf te motiveren, ook als het even tegenzit.
Ayelet Fishbach
Get it done
In 'Get it done' legt gedragspsycholoog Ayelet Fishbach uit hoe je de wetenschap achter motivatie kunt inzetten om jezelf effectief in beweging te krijgen. Ze biedt verrassende inzichten over hoe je doelen formuleert, volhoudt en bereikt zonder stress, gebaseerd op jarenlang wetenschappelijk onderzoek.
Boek bekijken
Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis
De wetenschap achter zelfmotivatie
Waarom lukt het soms wel om jezelf te motiveren en andere keren niet? Recente wetenschappelijke inzichten laten zien dat zelfmotivatie niet zozeer afhangt van wilskracht of karakter, maar veel meer van de situatie waarin we ons bevinden en hoe we onze doelen formuleren.
Ayelet Fishbach: ‘Zelfmotivatie is een kwestie van zelfkennis’
Ayelet Fishbach
Dit artikel legt uit dat zelfmotivatie vooral een kwestie van zelfkennis is en het accepteren van wie je bent. Door te begrijpen wat je drijft, kun je je omstandigheden aanpassen in plaats van jezelf proberen te veranderen. Ook benadrukt het dat 'bereik-doelen' (iets waar je naartoe beweegt) motiverender werken dan 'vermijd-doelen'.
SPOTLIGHT: Ayelet Fishbach
Ayelet Fishbach is professor gedragspsychologie aan de Universiteit van Chicago en wordt wereldwijd erkend als vooraanstaand expert op het gebied van motivatie. Haar onderzoek heeft baanbrekende inzichten opgeleverd over hoe je de kloof tussen intenties en daadwerkelijke acties kunt overbruggen.
Meer over Ayelet Fishbach
De drang om niet te verliezen is weliswaar urgenter en zal je eerder tot actie aansporen, maar op de lange termijn is zo'n vermijd-doel moeilijker vol te houden. Daarom is het belangrijk om je doelstellingen als 'bereik-doelen' te formuleren.
Uit: Get it done
Auteurs die schrijven over 'zelfmotivatie'
Innerlijke weerstand overwinnen
Vaak ligt de grootste uitdaging bij zelfmotivatie niet buiten onszelf, maar in de weerstand die we van binnenuit ervaren. Deze innerlijke blokkades kunnen ons ervan weerhouden om tot actie over te gaan, zelfs als we weten wat we moeten doen.
Steven Pressfield
The War of Art - Nederlandse editie
In 'The War of Art' biedt Steven Pressfield een krachtige benadering voor het overwinnen van wat hij 'Weerstand' noemt - die innerlijke kracht die ons tegenhoudt. Dit boek is essentieel voor iedereen die worstelt met uitstelgedrag en biedt strategieën om zelfmotivatie te versterken en de barrières te doorbreken die creatieve en persoonlijke groei in de weg staan.
Boek bekijken
Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis
Alwin Sixma: ‘Motivatie kan een enorme kracht voor jou, je team en je organisatie zijn’
Alwin Sixma
Dit artikel verkent de definitie van motivatie als 'het nastreven van waarde door uitvoering'. Het legt uit hoe motivatie verandert met onze ervaringen en hoe belangrijk het is om te begrijpen wat ons werkelijk drijft. Het benadrukt ook dat motivatie vaak ondergronds gaat in organisaties wanneer het niet bespreekbaar wordt gemaakt.
De verbinding met je eigen wil
Authentieke zelfmotivatie komt voort uit een diepe verbinding met je eigen wil en verlangens. Wanneer je handelt vanuit deze innerlijke bron, ervaar je meer energie en duurzame motivatie dan wanneer je handelt vanuit externe druk of verwachtingen.
Paul Eikelenboom
Fokke Kooistra
Ivo Kouters
De wet van OER
In 'De wet van OER' laten de auteurs zien hoe je meer energie en motivatie kunt krijgen door je te verbinden met je eigen wil. Het boek leert hoe je intrinsieke motivatie kunt ontwikkelen, waardoor je vanuit eigen kracht in beweging komt zonder afhankelijk te zijn van externe prikkels of druk.
Boek bekijken
Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis
De wet van OER
Een belangrijke les uit 'De wet van OER' is dat duurzame zelfmotivatie ontstaat wanneer je je verbindt met wat jij écht belangrijk vindt, niet met wat anderen van je verwachten. Door bewust te leven en keuzes te maken vanuit je eigen waarden, krijg je meer regie over je leven en daarmee meer intrinsieke motivatie.
Zelfmotivatie in teams en organisaties
Ook in professionele context speelt zelfmotivatie een cruciale rol. Organisaties waar medewerkers vanuit intrinsieke motivatie werken, presteren beter dan waar vooral externe prikkels worden ingezet om mensen te motiveren.
Hans van der Loo
Patrick Davidson
Teaming: de nieuwe realiteit van samenwerken
In 'Teaming: de nieuwe realiteit van samenwerken' laten Hans van der Loo en Patrick Davidson zien hoe zelfmotivatie een cruciaal element is voor succesvolle teams. Het boek onderzoekt hoe autonomie, binding en competentie bijdragen aan de innerlijke drijfveer van mensen om vanuit eigen kracht in beweging te komen.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 12 werkdagen
Dan Ariely: ‘Bureaucratie is de vijand van motivatie’
Dan Ariely
In dit interview legt motivatie-expert Dan Ariely uit waarom financiële prikkels vaak minder effectief zijn dan gedacht. Hij benadrukt dat mensen vooral worden gemotiveerd door zingeving en het verlangen om deel uit te maken van iets dat groter is dan henzelf. Bureaucratie noemt hij 'de vijand van motivatie'.
De rol van emotionele intelligentie
Zelfmotivatie is niet alleen een kwestie van het verstand, maar ook van het vermogen om je emoties te begrijpen en te sturen. Dit vermogen is een belangrijk onderdeel van wat we emotionele intelligentie noemen.
Daniel Goleman
Emotionele intelligentie
In zijn baanbrekende werk 'Emotionele intelligentie' beschrijft Daniel Goleman zelfmotivatie als een essentieel component van emotionele intelligentie. Hij laat zien hoe het vermogen om jezelf te motiveren en doelen te bereiken, ook bij tegenslag, cruciaal is voor succes in zowel professioneel als persoonlijk leven.
Boek bekijken
Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis
SPOTLIGHT: Daniel Goleman
Daniel Goleman is een toonaangevende psycholoog die het concept van emotionele intelligentie populair maakte. Als voormalig hoofdredacteur van Psychology Today en met een achtergrond van Harvard University, heeft hij baanbrekend onderzoek gedaan naar de rol van emoties in ons functioneren en heeft hij het bewustzijn vergroot dat emotionele vaardigheden minstens zo belangrijk zijn als intellectuele capaciteiten.
Meer over Daniel Goleman
Praktische strategieën voor zelfmotivatie
Hoe kun je concreet aan de slag met het verbeteren van je zelfmotivatie? Er zijn verschillende praktische technieken die je kunnen helpen om jezelf aan te sporen, ook wanneer de initiële motivatie afneemt.
Roos Vonk
Je bent wat je doet
In 'Je bent wat je doet' biedt Roos Vonk waardevolle inzichten en technieken om jezelf te blijven motiveren, vooral in periodes waarin je initiële enthousiasme afneemt. Ze laat zien hoe je gedrag en gewoontes kunt ontwikkelen die je helpen om in beweging te blijven, zelfs als de motivatie tijdelijk ontbreekt.
Boek bekijken
Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis
SPOTLIGHT: Roos Vonk
Roos Vonk is hoogleraar aan de Radboud Universiteit Nijmegen waar ze onderzoek doet naar zelfkennis, sociale interactie en gedragsverandering. Ze staat bekend om haar vermogen om complexe psychologische inzichten te vertalen naar praktische adviezen voor het dagelijks leven, waarbij ze vaak ook haar eigen ervaringen gebruikt om anderen te inspireren.
Meer over Roos Vonk
Motiveren kun je leren - Ontdek hoe jouw gesprekken mensen helpen floreren
Marlies Jellema
Dit artikel legt uit dat motivatie uit slechts twee zaken bestaat: belang en vertrouwen. Het laat zien dat je motivatie kunt vergroten door de ander te laten praten over zijn of haar motivatie, in plaats van er tegenaan te praten. Van praten over motivatie groeit de motivatie zelf, omdat mensen zich bewuster worden van wat er speelt rond belang en vertrouwen.
Mentaal winnen: zelfmotivatie in uitdagende situaties
Juist in moeilijke omstandigheden wordt je vermogen tot zelfmotivatie extra op de proef gesteld. Hoe kun je jezelf blijven aansporen wanneer je te maken krijgt met tegenslag, weerstand of onzekerheid?
Benno Diederiks
Mentaal Winnen
In 'Mentaal Winnen' leert Benno Diederiks hoe je 'zelf aan de bal kunt zijn' - een metafoor voor het nemen van de regie over je eigen motivatie. Het boek laat zien hoe je vanuit innerlijke kracht kunt handelen en niet afhankelijk bent van externe omstandigheden voor je motivatie en doorzettingsvermogen.
Boek bekijken
Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis
Mentaal Winnen
Een belangrijke les uit 'Mentaal Winnen' is dat zelfmotivatie niet draait om het elimineren van angst of twijfel, maar om het ontwikkelen van het vermogen om ondanks deze gevoelens toch in actie te komen. Door jezelf te trainen in het nemen van 'eigenaarschap', kun je steeds beter omgaan met uitdagende situaties.
De balans tussen essentialisme en zelfmotivatie
In een wereld vol afleidingen en eisen kan het soms juist motiverend werken om te focussen op wat écht belangrijk is. Door bewust te kiezen voor minder maar wezenlijker activiteiten, creëer je ruimte voor wat werkelijk waarde toevoegt aan jouw leven.
Greg McKeown
Essentialisme Planner
De 'Essentialisme Planner' van Greg McKeown biedt een praktische methode om jezelf te focussen op wat echt belangrijk is. Het is een krachtig hulpmiddel om jezelf te motiveren door prioriteiten te stellen en je energie te richten op zaken die werkelijk waarde toevoegen aan je leven, in plaats van je te verliezen in oneindige to-do lijsten.
Boek bekijken
Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis
Voorelkaarkrijgkunde - Zó pak je veranderingen energiek aan
Marjolijn Feringa
Dit artikel introduceert het concept 'voorelkaarkrijgkunde' - de vaardigheid om dingen die je wilt bereiken ook daadwerkelijk te bereiken. Het biedt praktische tips om je talenten te ontwikkelen, je volle potentie te benutten en jezelf gemotiveerd te houden bij het nastreven van je doelen.
De valkuilen van ineffectieve zelfmotivatie
Soms werken onze pogingen tot zelfmotivatie juist averechts. Het is belangrijk om te begrijpen welke denkfouten en benaderingen ons kunnen belemmeren in plaats van vooruit helpen.
Rolf Dobelli
Zo moet het niet
In 'Zo moet het niet' onderzoekt Rolf Dobelli de evolutionaire oorsprong van luiheid en waarom we soms moeite hebben onszelf te motiveren. Hij bespreekt cognitieve valkuilen en biedt concrete inzichten om deze te overwinnen, waardoor je effectiever wordt in het aansporen van jezelf tot productief handelen, zelfs als je er geen zin in hebt.
Boek bekijken
Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis
De motivatieparadox - Ontdek de kracht van motivatie in je organisatie
Alwin Sixma
Dit artikel beschrijft 'de motivatieparadox': we vinden motivatie belangrijk, maar negeren het vaak in de praktijk. De auteur betoogt dat veel professionals, teams en bedrijven worstelen om het motivatiespoor te volgen, terwijl juist het doorbreken van deze paradox kan leiden tot betere resultaten en meer werkplezier.
Mentale innovatie en zelfmotivatie
Om jezelf duurzaam te blijven motiveren in een steeds veranderende wereld, is het nodig je mentaal te blijven vernieuwen. Dit vraagt om een open houding ten opzichte van je eigen ontwikkeling en het vermogen om patronen te doorbreken.
Mentale Innovatie // Ontdek wat jij echt belangrijk vindt
Franca Gribnau
Dit artikel verkent hoe 'Mentale Innovatie' kan bijdragen aan zelfmotivatie. Het beschrijft een doorlopend proces van leren, reflecteren en uitproberen, waarbij bevlogenheid, flexibiliteit in denken en trouw zijn aan je gevoel centrale elementen zijn. Het artikel laat zien hoe je je mentale raamwerk kunt vernieuwen om meer motivatie te vinden.
Conclusie: zelfmotivatie als levenslange vaardigheid
Zelfmotivatie is geen vaste eigenschap, maar een vaardigheid die je kunt ontwikkelen en versterken gedurende je hele leven. Door je bewust te worden van wat je drijft, je doelen helder te formuleren, en effectieve strategieën toe te passen om jezelf in beweging te brengen en te houden, leg je de basis voor duurzaam succes en voldoening.
Of je nu worstelt met uitstelgedrag, moeite hebt om langetermijndoelen vast te houden, of simpelweg op zoek bent naar manieren om meer vanuit je innerlijke kracht te handelen - het ontwikkelen van je zelfmotivatie is een investering die zich op alle vlakken van je leven terugbetaalt. De boeken en inzichten op deze pagina bieden je een rijk arsenaal aan kennis en praktische hulpmiddelen om hiermee aan de slag te gaan.
De bestsellers
-
€ 48,95
-
€ 23,50
-
€ 18,99
-
€ 24,99
-
€ 22,99
